Selbstfürsorge, mentale Stärke und körperliche Fitness - deine ganzheitliche Transformation zu mehr Selbstwert beginnt hier

Dein Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben

Wohlfühlen von Innen heraus

Dein Gesundheits-fundament

Dieses 3- bis 6-monatige Programm bietet dir die Möglichkeit, nicht nur dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, sondern auch deine Beziehung zum Essen zu heilen. Du wirst emotionales Essen überwinden, eine gesunde, intuitive Ernährungsweise entwickeln und nachhaltige Routinen aufbauen, die deinem Körper und Geist langfristig gut tun. Stell dir vor, du wachst jeden Tag voller Energie und Leichtigkeit auf, fühlst dich wohl in deiner Haut und genießt dein Essen ohne Schuldgefühle.

Selbstfürsorge als Basis für ein freies Leben

In diesem 4- bis 8-monatigen Programm geht es darum, inneren Frieden zu finden und Perfektionismus loszulassen. Du lernst, wie du deine mentale Stärke aufbaust, deine emotionale Intelligenz stärkst und dein Leben bewusst nach deinen Werten führst. Stell dir vor, du bist frei von ständiger Selbstkritik, fühlst dich innerlich ruhig und stark, und gehst mit Herausforderungen souverän um. Dieses Programm hilft dir, in deine Kraft zu kommen und ein Leben voller Leichtigkeit und Gelassenheit zu führen.

Exklusive Offline-Events

In unseren Workshops, VIP-Wochenenden und Fitness-Retreats arbeitest du in kleinen, exklusiven Gruppen intensiv an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit. Du wirst nicht nur körperlich fitter, sondern auch emotional und mental gestärkt. Stell dir vor, wie du nach einem Retreat in Spanien voller Energie, Freude und Klarheit nach Hause kommst, bereit, dein Leben neu zu gestalten und dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

Führungskraft, w, 39 J.

1. Welche Ziele hattest du, als du dich für das Mentoring entschieden hast? 

Key Account Managerin, w, 57 J. 

1. Welches Ziel hattest du als du dich fürs Mentoring entschieden hast?
In erster Linie wollte ich Gewicht und Last reduzieren, Fitness und Straffheit aufbauen,  achtsam mit mir sein und mich gesund ernähren.

2. Welche Erfolge hast du bereits erzielen können, nach welcher Zeit?
Relativ schnell habe ich mich gesund ernährt: viel Gemüse und Salat, eiweißreich und weitestgehend auf Zucker verzichtet. Nach 2-3 Monaten ist das Bindegewebe straffer und und der Körper definierter. Allgemeine Fitness hat sich in der Zeit verbessert.
Das Bewusstseins für ganzheitliche Ausgeglichenheit ist geschärft.

3. Warum fühlst du dich bei mir gut aufgehoben?
Du hast hast die ganzheitliche Balance im Auge:
Körperliche Fitness, mentale Stabilität, Ernährung und Regeneration.
Du gehst verantwortungsvoll mit deiner Aufgabe um und hast profunde Kenntnisse für die Umsetzung.
Dir ist die Nachhaltigkeit wichtig und nicht der kurzfristig Erfolg.
Du tust mir gut.
Weil es Momente im Leben gibt, die ein gutes Coaching brauchen.

Baumanagement, w, 29 J.

1. Welches Ziel hattest du, als du dich für das Mentoring entschieden hast?
Bevor ich zu Melina kam, hatte ich viele erfolglose Versuche hinter mir, mein Gewicht zu reduzieren. Irgendwann merkte ich, dass ich es alleine nicht mehr schaffe und jemanden brauche, der mich „anschiebt“ und mir hilft, diesen entscheidenden mentalen „Klick“ zu bekommen, um langfristig gesünder zu leben und wieder Leichtigkeit und Wohlbefinden zu spüren.

2. Welche Erfolge hast du bereits erzielen können, nach welcher Zeit?
Schon nach kurzer Zeit gelang es mir, gesunde Routinen zu etablieren und meine Ernährung so anzupassen, dass sie flexibel in meinen Alltag passt – ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Ich habe endlich wieder Motivation, Sport zu treiben, und das Krafttraining macht mir jetzt richtig Spaß. Was früher Überwindung kostete, ist jetzt zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Dieses neue Gefühl von Leichtigkeit und mehr Energie möchte ich nicht mehr missen.

3. Warum fühlst du dich bei mir gut aufgehoben?
Melina arbeitet nicht nach einem „Schema F“, sondern geht individuell auf meine aktuelle Situation ein. Die 1:1 Coaching-Gespräche waren besonders wertvoll, weil sie mir halfen, nachhaltig Veränderungen zu schaffen. Egal, welche Herausforderungen ich hatte – Melina hat immer flexibel darauf reagiert und mich genau dort unterstützt, wo ich es brauchte. Ihr Mitgefühl und ihre Fähigkeit, meine Situation sofort zu verstehen, haben mir von Anfang an das Gefühl gegeben, gut aufgehoben zu sein.

4. Warum würdest du Melina weiterempfehlen?
Wer nach mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und Selbstakzeptanz sucht und bereit ist, Ernährung, Bewegung und mentale Stärke als ein zusammenhängendes System zu sehen, ist bei Melina in den besten Händen. Ihre ganzheitliche, individuelle Betreuung hat mein Leben nachhaltig verändert.

Deine Erfolgsgeschichte, w/m, xx J.

Wie darf sich dein Leben verändern? 

Über mich - und warum ich so vieles verstehen kann

Ich bin Melina Ludin, Fitness- und Mentalcoach, spezialisiert auf die ganzheitliche Transformation von Frauen und Männern in Führungspositionen. Schon als Kind habe ich gelernt, stark für andere zu sein und niemandem zur Last zu fallen – doch innerlich fühlte ich mich oft getrieben von Perfektionismus und Selbstzweifeln. Mit 18 begann ich, durch intensives Bodybuilding nach äußerer Perfektion zu streben, in der Hoffnung, mich dadurch erfüllt zu fühlen. Trotz äußerlicher Erfolge, wie der Teilnahme an Bodybuilding-Wettkämpfen, fühlte ich mich innerlich leer und hinterfragte, was wirklich Zufriedenheit bringt.

Durch diesen Prozess habe ich erkannt, dass wahre Stärke und Zufriedenheit von innen kommen. Ich beschloss, mich auf die Themen Selbstfürsorge, mentale Stärke und körperliche Gesundheit zu konzentrieren und bildete mich in NLP und Hypnose weiter, um nicht nur meinen eigenen Weg zu finden, sondern auch anderen zu helfen.

In den letzten Jahren habe ich zahlreiche Frauen und Männer dabei unterstützt, emotionalen Ballast abzulegen, mentale Resilienz zu entwickeln und gesunde Routinen in ihren Alltag zu integrieren. Meine Klienten berichten von mehr Energie, innerer Ruhe und einem gesteigerten Selbstwertgefühl – sowohl beruflich als auch privat.

Meine Klienten haben es geschafft, ihre Fitness zu verbessern, emotionales Essen zu überwinden und klare Grenzen zu setzen, wodurch sie ein Leben mit mehr Balance und Selbstbewusstsein führen. Sie sind nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental widerstandsfähiger und leben freier und authentischer.

Deine Melina Ludin