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Stark zu wirken war nie dein Problem.
Doch wann hast du dich das letzte Mal

wirklich gespürt?

Wenn du nicht länger nur funktionieren,
sondern wieder führen willst

– aus dir heraus:

Dann beginnt hier deine Reise

zurück zu dir.
Körperlich kraftvoll.
Emotional sicher.
Mental klar.

Für ein Leben, das du wirklich willst.

Ganzheitliches Coaching für mentale Gesundheit, emotionale Stärke & körperliche Selbstführung – für Leader:innen in Beruf, Familie & Leben.

Jetzt Beratungsgespräch vereinbaren

Wenn du führst – aber dich selbst nicht mehr spürst.

Du trägst Verantwortung. Im Job. In der Familie. In deinem Leben.
Du organisierst, entscheidest, hältst alles zusammen –
und funktionierst. Tag für Tag.

Doch irgendwo auf dem Weg hast du dich selbst aus den Augen verloren.

Vielleicht merkst du:

Du bist müde – obwohl du schläfst.
Dein Körper sendet Signale – Spannung, Kopfschmerzen, Gereiztheit.
Dein Kopf steht nicht still – auch wenn der Tag längst vorbei ist.

Du hast schon vieles versucht: Meditation, Sport, Journaling, vielleicht sogar Coaching.
Aber nichts hat dich wirklich nach Hause gebracht – zu dir.

Du bist leistungsfähig – ja.
Doch dir fehlt, was dich trägt:
Ruhe. Tiefe. Verbindung.

Was wäre, wenn du nicht noch mehr tun musst –
sondern einfach aufhörst, dich selbst zu übergehen?

Kein weiteres To-do.
Keine Technik.
Sondern echte, tiefgehende Begleitung.
Zurück zu dir.

Denn:
👉 Du darfst stark sein – und dich trotzdem sicher fühlen.
👉 Du darfst erfolgreich sein – ohne dich selbst zu verlieren.

Drei Phasen. Ein Ziel:
Du führst dich selbst – mit Klarheit, Energie und Tiefe.

In meinem Coachingprogramm „The Mind-Body-Selfleadership Shift“ begleitest du dich Schritt für Schritt aus dem Funktionieren zurück in deine Kraft.
Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, deine innere Wahrheit auszudrücken und dein Leben kraftvoll zu gestalten – ohne dich selbst dabei zu verlieren.

💡 Nicht als Methode. Sondern als echte Transformation – auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

Phase 1 - Reset

Raus aus dem Funktionsmodus – zurück zu dir

Diese Phase ist kein Anfang – sie ist der größte Shift.

Hier beginnt deine tiefste Transformation:
Du löst dich aus dem Zustand des Dauerfunktionierens und kommst zurück in Verbindung mit deinem echten Selbst.

Du beruhigst dein überreiztes Nervensystem, spürst deine Bedürfnisse wieder und erkennst:
Du bist genug – auch ohne Leistung.

RESET ist der Raum, in dem du wieder bei dir ankommst.

Du hörst auf, dich selbst zu übergehen – und beginnst, aus deiner inneren Wahrheit zu leben.

Phase 2 - Rise

Bring dein neues Selbst in die Welt

Jetzt geht es darum, dich zu zeigen – echt, klar und präsent.

Du lernst, Grenzen zu setzen, für dich einzustehen und dich auszudrücken – in deiner Stimme, in deiner Haltung, in deinem ganzen Sein.

Du hörst auf, dich klein zu machen oder zu verstecken.

Du beginnst, dich selbst zu verkörpern – spürbar für dich und dein Umfeld.

Phase 3 - Radiate

Werde zur High-Performer:in – aus Liebe, nicht aus Druck

Du führst dich selbst mit Energie, Fokus und innerer Balance.

Du stärkst deine Körperkraft – als Basis für mentale Klarheit.

Du entwickelst Routinen für nachhaltige Performance & Resilienz.

Du gestaltest dein Leben bewusst – mit Klarheit, Leichtigkeit und Tiefe.

Coachin für ganzheitliche Selbstführung – mit Herz, Tiefe & Klarheit

Ich bin Mentorin für Menschen, die stark wirken – aber innerlich müde sind.
Die viel leisten – und dabei sich selbst verloren haben.
Ich kenne diesen Weg. Ich bin ihn selbst gegangen.

Mein Weg

Früher war ich Logistik-Koordinatorin in einem Konzern: organisiert, leistungsstark, funktionierend.
Außen perfekt – innen leer. Zweifel, Druck, Panikattacken.
Ich war auf Bodybuilding-Bühnen, aber fremd in meinem eigenen Körper.

Ich habe kompensiert, perfektioniert, funktioniert – bis ich erkannt habe:
👉 Wahre Stärke beginnt da, wo wir aufhören, uns selbst zu verlassen.

Heute begleite ich Menschen wie dich – auf dem Weg zurück zu sich selbst.

Menschen, die für andere da sind – aber sich selbst nicht mehr spüren.
Menschen, die alles im Griff haben – aber innerlich Halt suchen.
Menschen, die sich nach echter Verbindung sehnen: zu sich selbst, zum Körper, zum Leben.

Wofür ich stehe

✔️ Für Coaching, das keine Maske verlangt

✔️ Für Veränderung, die dein Nervensystem versteht

✔️ Für Räume, in denen du nichts leisten musst – nur du selbst sein darfst

✔️ Für Selbstführung auf allen Ebenen: mental, emotional & körperlich

Mein Ansatz: Mind-Body-Selfleadership

NLP & Hypnose – um alte Muster zu lösen & neue Identität zu verankern
Körperarbeit, Training & Ernährung – damit du dich wieder kraftvoll spürst
Mentoring auf Augenhöhe – das dich erinnert, wer du wirklich bist

🎓 Qualifikationen (Auswahl)

Duales Studium: Business Administration
5 Jahre Konzernkarriere in der Logistik
Zertifizierte NLP Business Practitioner & NLP Master
Hypnose-Coachin (nach Milton Erickson)
Fitnesstrainerin, Sporternährungsberaterin, Sport-Mentaltrainerin
Weiterbildungen: Selbstführung, Coaching, Leadership, Sales

💬 Und vor allem: Ich habe diesen Weg selbst erlebt.
Ich sehe dich – nicht als Baustelle. Sondern als Mensch, der sich selbst zurückholt.
Und das ist für mich das Mutigste, was du tun kannst.

👉 Du willst mehr über mich oder meine Arbeit erfahren?

Das 4-Monatsprogramm Mind-Body-Selfleadership mit Melina war eine bereichernde Erfahrung. Ich durfte mich selbst neu entdecken – ehrlich, mutig und mit offenem Herzen. Mit mehr innerer Ruhe, klareren Grenzen kann ich meinen neuen Führungsalltag besser gestalten.

– Leiterin Projektmanagement

Melina arbeitet individuell, einfühlsam und tiefgründig. Keine Standardlösung – sondern Raum, um wirklich hinzuschauen und zu wachsen. Ein Blick auf die eigenen Ängste, das, was mich bewegt, wer ich sein will und wie ich mit meiner Gesundheit umgehen möchte. Es ist eine Reise zu sich selbst.

– Team Lead

Eine Reise, die sich lohnt. Ernährung, Selbstfürsorge, Fitness – alles da. Und eine Mentorin mit echter Empathie. Den eigenen Körper zu akzeptieren und dennoch an dem eigenen Wohlbefinden arbeiten zu wollen, war genau das Richtige. Ich kann nun akzeptieren, dass mein Körper Zeit braucht und dass keine "Schnell-Abnehme-Lösung" zu mir passt.

– Abteilungsleiterin

Feinfühlig, ehrlich und klar. Das Fitness Mentoring hat mir geholfen, echte Eigenverantwortung für meinen Körper zu übernehmen. Ich musste lernen, meine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und meinem Körper das zu geben, was er braucht. Jetzt höre ich genau darauf: was brauche ich gerade - und gebe mir genau das.

– Bibliothekarin

Es funktioniert. 12 kg weniger in 6 Monaten – und ein selbstbewusstes Ich, das endlich stolz auf sich sein kann. Ich habe mich wieder zurück und stehe zu diesem neuen Selbstbewusstsein. Neuer Look inklusive.

– Unternehmerin

Dank Melina habe ich gesunde Routinen integriert, die mich körperlich und mental stärken. Und das mit Spaß – ganz ohne Zwang. Eine neue Leidenschaft kam dadurch zustande: Crossfit. Mit Selbstbewusstsein traue ich mich nun in die Box. Das emotionale Essen wurde definitiv weniger, aber alles ist ein Weg.

– Bau-Projektleitung

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2. Beratungsgespräch: Wo stehst du gerade?

Im ersten Call schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und deine Wünsche.
Du kannst all deine Fragen stellen – offen und ohne Druck.