Du willst beruflich etwas bewegen: Verantwortung übernehmen, wachsen, gestalten. Und gleichzeitig merkst du, dass dein Körper und deine Energie nicht im selben Tempo mitkommen.
Der Kopf läuft nach Feierabend weiter. Sport und Zeit für dich rutschen als Erstes aus dem Kalender. Du funktionierst, willst dich aber wieder kraftvoller und wohler in deinem eigenen Leben fühlen. Während du dieses Leben aufbaust, nicht irgendwann danach.
Wie dein Körper wieder zu einer echten Ressource für Energie, Kraft und Selbstvertrauen wird.
Wie du dich selbst klarer führst und Entscheidungen stärker danach triffst, was zu dir passt.
Leistungsstarke Frauen haben früh gelernt, wie man Dinge möglich macht. Verantwortung übernehmen, Probleme lösen, hohe Ansprüche erfüllen und auch dann funktionieren, wenn viel los ist. Das hat dich weit gebracht.
Irgendwann wird die spannendere Frage aber eine andere.
Conscious High Performance heißt: dein Körper, deine innere Stabilität und dein Lebensgefühl sind die tragenden Säulen für deine Ziele.
Darüber sprechen wir an den zwei Abenden im Oktober.
In meiner Arbeit schauen wir auf vier Ebenen. Wenn sie zusammenspielen, entsteht Leistung, die du körperlich und innerlich tragen kannst.
Kann dein Körper das Leben tragen, das du von ihm verlangst?
Energie, Schlaf, Kraft, Belastbarkeit.
Kannst du mit deinen Emotionen umgehen, ohne sie wegzudrücken?
Achtsamkeit, Akzeptanz, Loslassen.
Führst du dich über Klarheit oder über Druck und Kontrolle?
Selbstführung, Glaubenssätze,
Self-Talk.
Lebst du nach alten Rollen oder danach, wer du heute bist?
Rollen, Kernidentität, Wahrhaftigkeit.
Wie dein Körper wieder dein Verbündeter wird, für Energie, Kraft und echtes Wohlgefühl.
Du kennst dieses „Ich müsste eigentlich wieder …": mehr Sport, besser essen, früher schlafen, dich endlich wohler in deinem Körper fühlen. Du weißt meistens ziemlich genau, was dir guttun würde. Und in den anspruchsvollen Phasen verschwinden zuerst die eigenen Bedürfnisse.
Dein Körper ist kein Projekt auf deiner To-do-Liste. Er entscheidet über deine Energie, deinen Schlaf, deine Stressresilienz, dein Selbstvertrauen und deine Präsenz. Und darüber, wie viel nach einem vollen Arbeitstag noch für dein eigenes Leben übrig ist.
Warum mehr Disziplin selten die Lösung ist.
Wie Training, Ernährung, Regeneration und Stress zusammenwirken.
Warum körperliche Stärke auch psychologisch einen Unterschied macht.
Wie du Bewegung und Ernährung stabil in einen ambitionierten Alltag bekommst.
Welche eine Stellschraube bei dir gerade den größten Unterschied für Energie und Wohlbefinden macht.
„Ich bin wieder eine Frau, die sich um ihren Körper kümmert."
Startgewicht zu Beginn der Zusammenarbeit
heute, über Routinen statt Motivationsschub
Krafttraining pro Woche, verlässlich
Sie wollte Gewicht verlieren, sich fitter fühlen und wieder regelmäßig trainieren. Im Laufe der Zusammenarbeit wurde mehr daraus: körperliche Stärke, feste Routinen und ein anderer Umgang mit sich selbst.
Das Ziel ist, dich wieder richtig gern in deinem Körper zu erleben. Stark, energiegeladen und belastbar, für das Leben, das du führen möchtest.
Wie du aufhörst, nur zu funktionieren, und dein Leben bewusster nach dir ausrichtest.
Im Job kannst du sehr klar sein. Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen, Probleme lösen. In manchen Bereichen deines eigenen Lebens fehlt diese Klarheit plötzlich.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du zerdenkst Entscheidungen wochenlang. Du stellst eigene Bedürfnisse hinten an und funktionierst in Rollen, die früher gepasst haben. Manchmal weißt du längst, dass sich etwas verändern soll, und gehst den Schritt trotzdem nicht.
Lead your Life beginnt bei der Frage, wie du dein eigenes Leben führen möchtest.
Wie alte Erwartungen und Grundannahmen deine heutigen Entscheidungen beeinflussen.
Warum Selbstführung über Disziplin und Kontrolle hinausgeht.
Wie du Bedürfnisse und Grenzen früher erkennst.
Wie du Emotionen nutzen kannst, ohne dich von ihnen führen zu lassen.
Wo du dich noch an einer alten Version von dir orientierst.
Welche Entscheidung in deinem Leben gerade mehr Klarheit verdient.
Was soll bleiben? Was darf wachsen? Was muss raus? Und welche Erlaubnis musst du dir geben?
Sie musste sich nicht zwischen Karriere und sich selbst entscheiden.
Mitarbeitende zu Beginn der Zusammenarbeit
Mitarbeitende Verantwortung heute
Beruflich war sie leistungsstark. Gleichzeitig wollte sie klarer für ihre Leistung einstehen, Grenzen kommunizieren, schwierige Gespräche führen, nach der Arbeit abschalten und Gesundheit und Partnerschaft nicht hinter der Karriere verschwinden lassen.
Sie führte klarere Rollen- und Gehaltsgespräche und übernahm Verantwortung für rund 40 Mitarbeitende. Dazu kamen bewusstere Grenzen, feste Gesundheitsroutinen und mehr qualitative Zeit in ihrer Partnerschaft. Sie lernte, beides bewusster zu führen.
Du gehst mit mindestens einem Gedanken, einer Entscheidung oder einem nächsten Schritt, der für dein Leben relevant ist.
Modelle aus meiner Arbeit, Erfahrungen aus der Begleitung von über 75 Frauen, konkrete Perspektivwechsel und Fragen für dein eigenes Leben.
Danach öffnen wir den Raum: für Austausch, für deine Fragen, für andere Perspektiven und für konkrete Coachingimpulse.
Seit fünf Jahren begleite ich Menschen dabei, sich körperlich, mental und emotional weiterzuentwickeln. Angefangen habe ich im Personal Training: Krafttraining, Ernährung, Körperveränderung und der Wunsch vieler Frauen, sich wieder stark und wohl im eigenen Körper zu fühlen.
Über die Jahre kamen andere Fragen dazu. Warum weiß ich, was mir guttun würde, und mache es trotzdem nicht? Warum fällt mir eine Grenze so schwer? Warum entscheide ich beruflich souverän und zweifle privat stundenlang? Warum esse ich, obwohl ich keinen Hunger habe? Warum funktioniert mein Leben und fühlt sich trotzdem nicht vollständig nach mir an?
Heute verbinde ich körperliche Stärke mit mentaler und emotionaler Selbstführung und Identitätsarbeit. Weil echte Veränderung selten an der Grenze eines einzelnen Lebensbereichs aufhört.
Mehr Energie, Kraft und Vertrauen in deinen Körper.
Mehr Klarheit darüber, wie du dich selbst und dein Leben führen möchtest.
Solange du Körper, Karriere, Kopf und Beziehungen getrennt voneinander optimierst, arbeiten sie gegeneinander. Baue ein Leben, in dem alle vier dieselbe Richtung unterstützen: deine.
Mit einer Anmeldung bist du bei beiden Abenden dabei, live über Zoom. Die Aufzeichnungen kommen im Anschluss per Mail.
Teil 1 am 4. Oktober, 18 Uhr. Teil 2 am 7. Oktober, 19 Uhr.
