Mentale Selbstführung – und was sie für mich bedeutet
„To find yourself – is the only solution.“
Ein Satz, der mich seit Jahren begleitet. Und ein Satz, der für mich beschreibt, was mentale Selbstführung wirklich bedeutet.
Denn mentale Selbstführung ist kein Buzzword. Es ist kein Tool. Kein Trend.
Es ist ein Weg. Ein innerer Prozess, der mit einer einzigen Entscheidung beginnt:
Mit dir selbst in Verbindung zu treten. Ehrlich. Mutig. Radikal klar.
Der Anfang: Disziplin, Fokus, Leistung
Ich erinnere mich noch genau an diesen Zustand.
August 2017. Mein Bodybuilding-Wettkampf.
Fokus. Klarheit. Drive.
Ich habe mich selbst ins beste Licht gerückt – mit Disziplin, Zielstrebigkeit, Leistungswille.
Ich fühlte mich stark. Attraktiv. Klar. Effizient. Und ich liebte es.
Sogar mein Job profitierte davon. Ich war präsent, strukturiert, selbstbewusst.
Doch ich ging über eine Grenze, die ich vorher nicht kannte.
Ich hörte auf, meinem Herzen zuzuhören.
Die Prägung: Wenn mentale Stärke zur Maske wird
Was blieb, war ein Gedanke, der sich tief in mir verankerte:
Wenn du stark und diszipliniert bist, wirst du am Ende einsam, erschöpft und leer sein.
Der verletzliche Teil in mir bekam keinen Raum – nicht von anderen. Nicht von mir selbst.
Von 2018 bis 2024 war ich innerlich gefangen.
In einem Zustand aus mentalem Mangel, Kontrolle, Funktionieren und innerem Kampf.
Ich hatte Panikattacken, war sechs Monate krankgeschrieben, nahm 22 Kilo zu – trotz fünf harter Trainingseinheiten pro Woche.
Ich bildete mich weiter zur Fitnesstrainerin, kündigte meinen Job, machte mich selbstständig.
Ich begleitete über 65 Menschen zu mehr Selbstfürsorge, gesunder Routine und mentaler Stärke.
Und trotzdem fehlte etwas:
Der innere Antrieb aus Liebe. Freude. Verbindung.
Der Wendepunkt: Eine Nacht, die alles veränderte
Dezember 2020. Zwei Uhr nachts. Vier Tage vor meinem 27. Geburtstag.
Meine Gedanken kreisten. Ich konnte nicht schlafen. Ich spürte:
Wenn ich jetzt nicht kündige, rutsche ich zurück in ein mentales Tief.
Also saß ich da. Mitten in der Nacht.
Und begann, meine erste Website zu bauen.
Nicht perfekt. Aber echt.
Diese zwei Stunden gaben mir mein Leben zurück.
Ich spürte: Ich kann selbst entscheiden, wohin ich gehe.
Am 9. Mai 2021 war mein letzter Arbeitstag. Ich habe geweint – vor Erleichterung.
Vier Jahre Veränderung, Wachstum und innere Klarheit
Was folgte, war ein intensiver Prozess.
Fehlentscheidungen aus Mangel. Gute Entscheidungen aus Liebe.
Neue Verbindungen. Neue Erkenntnisse. Loslassen. Wachstum.
Ich lernte, was es heißt, sich selbst ehrlich zu begegnen – auch als Coach.
Verantwortung für meine Energie zu übernehmen.
Klar im Kopf zu bleiben, wenn innen alles rotiert.
Ich lernte, mich selbst nicht zu verlieren – auch nicht inmitten von Erfolg.
Was bedeutet mentale Selbstführung heute für mich?
Nicht perfekt. Aber bewusster. Tiefer. Wahrhaftiger.
Heute bedeutet mentale Selbstführung für mich:
-
Zu erkennen, welche Gedanken wirklich meine sind – und welche übernommen.
-
Zu spüren, wann ich funktioniere – und wann ich wirklich fühle.
-
Bewusst zu wählen, aus welcher Energie ich handele.
-
Mich nicht zu verlieren – auch wenn ich viel gebe.
Denn du kannst funktionieren.
Du kannst Leistung bringen.
Du kannst sogar erfolgreich sein – und dich dabei innerlich leer fühlen.
Aber das ist nicht das Ziel.
Nicht für dich. Nicht für mich. Nicht für diese Welt.
Mentale Selbstführung für Führungskräfte: mehr als nur ein Tool
Gerade als Führungskraft oder selbstständige Frau kann mentale Selbstführung der Unterschied sein:
Zwischen innerem Frieden und dauerhafter Anspannung.
Zwischen Selbstverbindung und emotionalem Rückzug.
Wahre mentale Stärke beginnt nicht mit Disziplin – sondern mit Verbindung.
Mit dem Mut, hinzuhören.
Mit dem Willen, dich selbst wiederzufinden.
Mit dem Bewusstsein, dass du mehr bist als deine Leistung.
Mein Anker: NLP & Hypnose
Seit 2022 begleiten mich NLP und Hypnose.
Ich durfte lernen, loszulassen. Kontrolle abzugeben.
Mich halten zu lassen – auch wenn es mir schwerfiel.
Heute sind genau diese Tools mein täglicher Begleiter – für mich selbst. Und für meine Klientinnen.
Sie helfen, mentale Blockaden zu lösen, Gedankenmuster zu hinterfragen und einen neuen Fokus zu finden:
Aus der Fülle. Aus der Wahrheit. Aus dem eigenen Herzen heraus.
Wenn du dich selbst verloren hast, bist du nicht gescheitert.
Du bist bereit für etwas Neues.
Für echte mentale Selbstführung.
Für Klarheit. Für Tiefe. Für innere Stärke.
Und vielleicht beginnt dein Wendepunkt – genau jetzt.
Wenn du spürst, dass genau das dein Thema ist, dann lade ich dich ein:
Schau dir mein YouTube-Video zu mentaler Selbstführung an – oder komm mit mir ins Gespräch.
Denn dieser Weg muss nicht einsam sein.
Aber er darf echt sein. Und tief.
So wie du.